Treningi latem

Znów przyszło lato, za oknem słońce, temperatura jest bardzo wysoka, ostatnie na co mamy ochotę w upalne dni to ćwiczenia. Wszelako bez nich nasze ciało traci swoją sprężystość oraz kształt a wydolność spada. Jak więc poradzić sobie kiedy jedyne na co mamy ochotę to poleżeć sobie na hamaku, a bardzo zależy nam na pięknej sylwetce? Poniżej przedstawię Ci kilka dobrych rad dzięki którym Twój trening znów będzie przyjemnością, mimo żaru lejącego się z nieba.

Trenuj wieczorową porą. Jest to oczywiście najprostszy sposób na to żeby nie wystawiać się na wysoką temperaturę i palące słońce.

Dbaj o dobre nawodnienie. Dobrze nawodniony organizm to niewątpliwie podstawa by nasze samopoczucie było dobre. Należy wybierać wodę miast słodkich soków czy napojów gazowanych.

Nader ważki jest ubiór do treningu.  Ubiór musi być przepuszczalny, natomiast powinno się też pamiętać iż wieczory nawet bardzo ciepłym latem mogą być całkiem chłodne.

https://dietetyk.edu.pl/keto-actives/



Author: admin

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.